reklama

Dieta dla sportowca – poznaj tajniki zdrowego żywienia

Mazowsze

. 2019-05-10 14:56:46 liczba odsłon: 272
Artykuł
sponsorowany
Dieta dla sportowca – poznaj tajniki zdrowego żywienia

Dieta dla sportowca – poznaj tajniki zdrowego żywienia

Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy odwiedzasz salę treningową jedynie w celach rekreacyjnych, powinieneś odżywiać się w racjonalny i przemyślany sposób. Jak powinna być skomponowana dieta dla osoby o wysokiej aktywności fizycznej?

reklama

Odpowiednie żywienie kluczem do sukcesu

Regularne uprawianie sportu wiąże się z wysokim zapotrzebowaniem energetycznym. Podczas intensywnych ćwiczeń Twój organizm spala przede wszystkim węglowodany, które następnie biorą czynny udział w procesie regeneracji mięśni. Według dietetyków węglowodany powinny pokrywać 55-60% dziennego zapotrzebowania na energię. Kolejnym ważnym składnikiem, którego nie może zabraknąć w posiłku osoby uprawiającej sport, jest białko, którego powinniśmy dostarczać organizmowi głównie przed treningiem. Ponadto, wzmożona aktywność fizyczna wiąże się z większym zapotrzebowaniem na witaminy, minerały i tak zwane zdrowe tłuszcze. Proporcje składników odżywczych i kaloryczność posiłków zależy od wielu czynników – rodzaju uprawianej dyscypliny, intensywności ćwiczeń, płci, budowy anatomicznej oraz efektów, jakie chcemy osiągnąć. Sportowcy coraz chętniej sięgają po catering sportowy (Warszawa daje w tym zakresie najwięcej możliwości).

Catering sportowy – zdrowie i wygoda

Skomponowanie diety o odpowiedniej kaloryczności dla laika może okazać się sporym wyzwaniem. Osoby, które efektywnie realizują swój plan treningowy i chcą dostarczać swojemu organizmowi cennych składników odżywczych, zainteresuje catering sportowy. Warszawa to miejsce, w którym tego typu usługi stają się coraz bardziej popularne. Catering sportowy jest dostępny również w okolicach stolicy i działa na prostej zasadzie – precyzujemy swoje oczekiwania i określamy, w jakim okresie chcemy otrzymywać posiłki. Resztą zajmą się za nas doświadczeni dietetycy i dostawcy. Codziennie w określonych godzinach będziemy otrzymywać pod wskazany adres przesyłkę ze zdrowym, smacznym i – co najważniejsze – dostosowanym do indywidualnych potrzeb pożywieniem na cały dzień.

 

 

reklama
Klauzula informacyjna
Szanowny Użytkowniku

Wydawnicza Spółdzielnia Pracy „Stopka” zaktualizowała swoją Politykę Prywatności. Portal tygodniksiedlecki.com używa cookies (ciasteczek), aby zapewnić jak najlepszą obsługę naszej strony internetowej. Wydawnicza Spółdzielnia Pracy „Stopka” i jej Zaufani Partnerzy używają plików cookies, aby wyświetlać swoim użytkownikom najbardziej dopasowane do nich oferty i reklamy. Korzystanie z naszego serwisu oznacza to, że nie masz nic przeciwko otrzymywaniu wszystkich plików cookies z naszej strony internetowej, zgodnie z aktualnymi ustawieniami przeglądarki. Można zmienić ustawienia w przeglądarce tak, aby nie pobierała ona ciasteczek.